Как да изберете правилния магнезий

Магнезият участва в стотици процеси в организма и допринася за нормалната функция на мускулите и нервната система, за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалния енергиен метаболизъм. Тялото не го произвежда само, а съвременното хранене често не покрива нуждите — затова магнезият е сред най-търсените хранителни добавки.

Ключът е във формата: различните соли на магнезия се усвояват по различен начин и са подходящи за различни цели.

• Магнезиев бисглицинат (глицинат) – нежен към стомаха, предпочитан за сън и спокойствие и при нервно напрежение.
• Магнезиев цитрат – добре усвоима форма, която подкрепя и нормалното храносмилане.
• Магнезиев малат – свързван с енергията и мускулния тонус.
• Магнезиев таурат – често избиран за сърдечно-съдова подкрепа.
• Магнезиев L-треонат – формата, изследвана във връзка с мозъчната функция.
• Магнезиев оксид – икономична форма с по-изразено действие върху перисталтиката.

За кого: при стрес, мускулни крампи, нарушен сън, умора или повишена физическа активност нуждите от магнезий нарастват.

Прием: следвайте указанията на опаковката. При бременност, кърмене, прием на лекарства или хронични състояния се консултирайте с лекар или фармацевт.