Приемът на мелатонин допринася за съкращаване времето за заспиване. Мелатонинът е хормон, който се изработва от епифизната жлеза в тъмната част на денонощието и е отговорен за редуването на циклите на сън и бодърстване

Той помага на тялото да разбере кога да почива и кога да остане будно. Регулира кръвното налягане, храносмилането и растежа на костите. Предпазва нервната система от невродегенерация и намалява проявите на тревожност. Намаленото производство на мелатонин нарушава естествените ритми на организма и тогава е нужно допълването на нужното количество от хормона с прием на специално създадени продукти. Тези продукти са едно от най-популярните средства за нормализиране на съня, но често се използват в дози, многократно по-високи от необходимите. Таблетките Мелатонин 4 мг на Natural Factors са с две делителни чертички за по-удобно разчупване и приемане на доза от 1 мг.

Приемът на мелатонин е най-ефективен при нарушения на съня като:

• Общо безсъние – мелатонинът ускорява заспиването средно с 30 минути;
• Нарушения на съня при възрастни хора – те често са свързани с намалено производство на мелатонин;
• Лошо качество, повърхностен сън;
• Синдром на забавена фаза на съня – хронотип на нощна сова, който е нарушение, а не вариант на нормата;
• Проблеми в биоритъма, свързано с промените в часовите зони;
• Нарушения на съня по време на работа на смени, когато човек трябва да работи на тъмно;
• Неизразени проблеми със съня, които се появяват рядко или са възникнали наскоро;
• Нарушения на съня при деца – но само като краткотрайно средство.

Последствията от липсата на сън могат да се появят последователно или наведнъж, като:

• Намаляване на умствената дейност. Лишаването от сън намалява активността на фронталните и париеталните дялове на мозъка, които отговарят за събирането и анализа на информация и вземането на решения.
• Ускоряване на процеса на стареене. Мелатонинът се нарича хормон на младостта. Той е мощен антиоксидант, който помага за поддържане на тонуса на кожата и се грижи за здравето на косата и ноктите.
• Нарушаване на функцията на ендокринната система и намаляване скоростта на метаболизма. Проблемите с наднорменото тегло също са свързани с липсата на сън. Неотпочиналото тяло се опитва по някакъв начин да се защити и започва да трупа хранителни резерви. При бавен метаболизъм това води до значително наддаване на тегло.
• Понижаване на силата на имунитета. По време на сън имунните Т-клетки „записват информация“ за чуждите агенти в тялото. Впоследствие, при среща с патогенни микроби, Т-клетките разпознават отделните им фрагменти и веднага започват да произвеждат необходимите антитела. При липса на достатъчно време за сън, се намалява обемът на имунната памет.
• Безсънието води до хронична умора, неврози и, в резултат на това, до депресия.