Витамин С е важен елемент за поддържане на организма в добро здраве. Освен че повишава имунната система, той подобрява работата на сърцето и поддържа кожата здрава. Набавянето му е необходимо при спазване на строги диети и недостатъчна консумация на свежи плодове и зеленчуци. Препоръчва се още при интензивна спортна дейност, фитнес тренировки и тежък физически труд на работното място.

С какво е полезен Витамин С

• Има общо укрепващо въздействие върху организма.
• Помага на тялото да се бори с вирусите.
• Неутрализира влиянието на свободните радикали.
• Възстановява силите след физически упражнения.
• Съдейства за укрепването на кръвоносните съдове
• Балансира нервната система и повдига настроението.
• Оказва цялостен противовъзпалителен ефект.
• Стимулира метаболизма.
• Забавя стареенето на кожата.
• Подобрява състоянието на косата и ноктите.

Как Витамин С укрепва организма

Витамин С има укрепващ ефект върху организма, тъй като влияе положително върху всички системи в човешкото тяло. Приемът му никога не е излишен или вреден. Абсорбира се лесно и не натоварва органите. При предозиране, организмът задържа необходимите му количества от витамина, а излишните се изхвърлят чрез урината. Практически подобрява работата на всички системи.

Най-силен ефект обаче Витамин С има в борбата с грипа и вирусите. Той подсилва имунния отговор и подобрява функциите на белите кръвни телца. По този начин помага на организма да се справи по-лесно със симптомите на настинка и грип. Витаминът има свойството да прониква в инфектираните клетки, да неутрализира протеина от вирусната ДНК и да предотвратява възможността за развитие на нови вируси.

Полезен е и със своето антиоксидантно действие, с което неутрализира влиянието на свободните радикали.

Защо е важен за сърцето

Витамин С подобрява кръвообращението, намалява окислението на „лошия холестерол“ (LDL) и поддържа нормалното състояние на кръвоносните съдове (артерии, вени и капиляри). Въздейства еластично на кръвоносните съдове и така намалява рисковете от запушвания, които са основните причинители на инфаркт.

Въздействието му върху кожата

Приемът на витамин С е чудесна грижа за кожата. Витаминът забавя процеса на стареене и поддържа кожата мека и красива по-дълго време. Това е така, тъй като витамин С подпомага синтеза на колаген – основен протеин, изграждащ съединителната тъкан, който поддържа еластичността на кожата и е от съществено значение за растежа и възстановяването й.

Витамин С помага и за по-бързото заздравяване на рани и обриви. Препоръчва се при продължително излагане на слънце и изгаряния.