Витамин В6 – в подкрепа на нервната система и нивата на енергия.

• Поддържа нивата на енергия през деня – играе ролята на коензим, който отговаря за превръщането на една аминокиселина в друга. Благодарение на тази верижна реакция енергията достига до клетките и е на разположение за използване.
• Грижи се за доброто настроение – спомага за балансиране нивата на триптофана и серотонина в мозъка, които са пряко свързани с усещането за щастие.
• Осигурява ползи за здравето на бъбреците и намалява риска от образуване на бъбречни камъни.
• Допринася за облекчаване симптомите на предменструалния синдром – приемът му може да намали гаденето, главоболието и депресията, придружаващи това състояние.
• Подпомага функциите на сърдечно-съдовата система – поддържа в нормални граници нивата на хомоцистеин в кръвта – протеин, чиито високи нива причиняват сърдечно-съдови заболявания и инциденти.
• Укрепва имунната функция – влияе положително върху белите кръвни клетки и Т-клетките убийци.

Източници на витамина

Водоразтворимият витамин В6 може да се набави както от животински, така и от растителни източници. Необходим е за развитието на детския мозък, менталните функции при възрастните и за оптималните нива на енергия през целия ден.

В6 представлява група от 6 вещества, половината от които включват фосфати, а другите 3 се превръщат в черния дроб в коензима пиридоксал фосфат. Този процес стои в основата на 3 важни функции – превръщането на въглехидратите в енергия, синтеза на хемоглобин, който е жизненоважен за производството на червени кръвни клетки и производството на невротрансмитери, които регулират настроението.

• Кога рискът от дефицит на витамин В6 се увеличава? При бъбречна недостатъчност или трансплантиран бъбрек, автоимунни заболявания като лупус, множествена склероза, целиакия, болест на Крон, синдром на Сьогрен, алопеция и други автоимунни заболявания, алкохолна зависимост.
• Симптоми на дефицит на витамин В6. Те включват загуба на памет, слаба мускулатура, раздразнителност, депресия, нарушена концентрация. В6 лияе директно върху нервната система и мозъка, и балансира нивата на невротрансмитерите, които поддържат настроението.
• Кои са най-добите хранителни източници на витамин В6? Нахут, телешки черен дроб, риба тон, пилешки или пуешки гърди, обогатени зърнени закуски, картофи, банани, булгур, сирене, тиква, бял и кафяв ориз, ядки, спанак, лук, стафиди, тофу, сьомга, диня.
• Витамин В6 е безопасен. Това с уточнението, че не бива да се приема в прекалено високи дози. Страничните ефекти при предозиране включват болки в стомаха, гадене и повръщане, изнервеност, сънливост, главоболие, загуба на апетит.

Състав на Витамин В6 (пиридоксин) / Vitamin B6  100 mg х 90 таблетки